Woche 9 Tag 6

Tag 48 Samstag 15.3.2014

Pause

1 Wochenend-Frühstück von Plan 6

Mittag: 1 Portion Bratkartoffeln mit Käse (Foto, Rezept ist für 4 Personen, aber nur für heute kochen!)

Zwischenmahlzeit: 1 Joghurt, 1 Apfel

Abend: 2 Vollkornbrötchen, 2 Scheiben Käse oder Wurst, 2 TL Margarine, 1 EL fettarmer Frischkäse, 1 EL Magerquark, 1 TL Marmelade, Gurke, Tomate, Paprika….

oder: eine Portion Pasta mit Tomatensauce (je nachdem was dir lieber ist vor dem Halbmarathon)

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