Woche 7 Tag 7

Tag 35 Sonntag 2.3.2014

26 km

Karnevalszug

1 Wochenend-Frühstück von Plan 6

Falls du morgens vor dem Frühstück läufst, dann vorher: 1 Banane, 1 Glas Cola,       1 Hydrogel (eventuell); sonst diesen Teil tauschen gegen folgende Zwischenmahlzeit: 1 Banane, 1 fettarmer Naturjoghurt, 1 TL Leinöl, 2 EL Haferflocken

Mittag/Nachmittag

250 g Magerquark verrühren mit 1 TL Leinöl, etwas fettarmer Milch, evtl. Süßen, dazu: 125 g Himbeeren, 150 g Mango, 20 g Walnüsse

Abend

1 Portion Ofen Schrimps mit Feta (Rezept für 2 Portionen); dazu 100 g Ciabatta

Restliche Kalorien sind für den Karnevalszug

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