Woche 6 Tag 7

Tag 28 Sonntag 23.02.2014

21,1 km

1 Wochenend-Frühstück von Plan 6

Falls du morgens vor dem Frühstück läufst, dann vorher: 1 Banane, 1 Glas Cola,       1 Hydrogel (eventuell); sonst diesen Teil tauschen gegen folgende Zwischenmahlzeit: 1 Banane, 1 fettarmer Naturjoghurt, 1 TL Leinöl, 2 EL Haferflocken

Mittag/Nachmittag

1 Portion „Pasta mit Auberginensauce“ vom Vortag

Zwischenmahlzeit

1 Stück Kuchen/Teilchen

1 fettarmer Naturjoghurt mit 1 TL Leinöl, 1 Orange, 1 Apfel, 40 g Walnüsse

Abend

1 Pizza (fertig TK oder bestellt)

1 alkoholfreies Weizen

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