Woche 12 Tag 6

Tag 69 Samstag 5.4.2014

Pause

Frühstück: Himbeermüsli aus: 125 g Himbeeren (TK, über Nacht aufgetaut), 125 g Magerquark, verrührt mit ca. 100 ml fettarmer Milch und 1 TL Leinöl, evtl. zum Süßen etwas Honig, Agavendicksaft (Süßstoff geht auch), 2 EL Haferflocken, 1 EL Hirseflocken, 20 g Walnüsse

im Stadion: 1 Currywurst mit Pommes, Ketchup, Mayo und 0,5 L Kölsch

Abend: Nudeln mit Tomatensauce (selbstgemacht oder aus dem Glas)

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