Archiv der Kategorie: Training

Seuchenwoche 9

Hi Zusammen, die Woche war sehr stressig und ich war einigermassen angeschlagen. Daher konnte ich nur zwei Einheiten durchziehen. Die Intervalleinheit am Dienstag habe ich nur durchgezogen weil mein Nachbar als Hase sehr gut funktioniert hat und mich nach Hause … Weiterlesen

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Woche 8 beendet

Erstmal sorry, dass ich mich erst so spät wieder melde, aber ich hatte sehr wenig Zeit um etwas zum Trainingsfortschritt zu posten. Deswegen hole ich das mal nach… Die Achte Trainingswoche hatte einige Besonderheiten. Da ich aufgrund leichter Schmerzen im … Weiterlesen

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Kölle Alaaf und Woche 7

Hallo Zusammen, aufgrund der jecken Tage in der Domstadt melde ich mich erst heute mit dem Wochenbericht 7. Also zusammengefasst kann man sagen die letzte Woche war vollgepackt mit Sport und Spass. Am Montag habe ich mir das Top Spiel … Weiterlesen

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Woche 6 geht mit der Porzer Winterlaufserie zu Ende

6 Trainingswochen sind nun absolviert. Nach einem gemeinsamen Intervalltraining am Dienstag kam am Mittwoch ein kurzer Erholungslauf,  ein 20km Tempodauerlauf am Freitag sowie der letzte Lauf der Porzer Winterlaufserie. Mit dem heutigen Halbmarathon ging wohl die mildeste Winterserie zu Ende. … Weiterlesen

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Woche 5

Hallo Zusammen, die 5. Trainingswoche ist beendet. Leider kann ich diese Woche nur eine Zusammenfassung liefern, da ich die Woche in Berlin unterwegs war und insgesamt wenig Zeit zum Schreiben hatte. Nach dem Intervalltraining am Dienstag habe ich die Trainingseinheit am … Weiterlesen

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Woche 4 mit Wettkampf beendet

Hallo Zusammen, der FC hat heute leider verloren. Ich hab das geahnt und bin anstatt ins Stadion zu gehen beim 2. Lauf der Winterlaufserie in Porz an den Start gegangen. Wie in “alten Zeiten” hat mich heute Benny begleitet und … Weiterlesen

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Woche 4

Die Broncos sind  am frühen Montag Morgen ziemlich untergegangen. Ich lag völlig daneben mit meinem Tipp. Naja ich bin halt  Giants  und FC Fan und Leid gewohnt :). Dafür war unser jährliches Event wieder ziemlich cool. Freue mich schon auf … Weiterlesen

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erster langer Lauf am Super Bowl Wochenende

Heute ging es zum ersten mal zu einem längeren Lauf. 20km standen auf dem Plan und so ging es von Porz zum Schokoladenmuseum über die Rodenkirchener Brücke und Südbrücke. Das Wetter passte heute zum Lauf, denn es war strahlend blauer … Weiterlesen

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Wochenend’ und Sonnenschein …..

Am Mittwoch ging es zu einer lockeren 13km Einheit von der Arbeit nach Hause. War ganz gut, allerdings hatte ich nach der ersten Woche etwas schwere Beine (und ich bin erst am Anfang ….). Dafür gab es gestern was sehr … Weiterlesen

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Woche 3 im Laufplan gestartet

Nachdem der Start der Winterlaufserie gut verlaufen ist war heute mal wieder eine dunkle Intervalleinheit dran. Insgesamt kam ich auf 12km wobei 3x2000m in 5:10 zu absolvieren waren. Es ist immer wieder eine Herausforderung alleine  zu später Stunde ein Intervalltraining … Weiterlesen

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